.png)
CAROLINE ZIMMERMANN
YOGA & WELLBEING
MEIN ANGEBOT
In regelmäßigen Yogaklassen
und Workshops, online oder live kannst du mit mir Yoga praktizieren. Mit mir übst du gesund Yoga, so wie es dir entspricht ohne dich zu verrenken.
Stress ist aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Umso wichtiger ist es, dass wir Stressbewältigungsstrategien entwickeln. Nur so können wir den zunehmenden Anforderungen im Alltag und Beruf standhalten und dabei gelassen und glücklich durchs Leben gehen.
Ruhe und Gelassenheit lassen sich trainieren. Regenerative Stresskompetenz ist ein wichtiger Faktor für eine nachhaltige Stressbewältigung. Ob Progressive Muskelrelaxation (PMR), Atemtherapie oder Yoga Nidra. Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem beruhigen und in die Entspannung kommen kannst.
Es geht im Personal Training ganz um dich und deine Bedürfnisse. Egal, ob du mit Yoga starten, deine Praxis vertiefen oder vielleicht eine Entspannungsmethode erlernen möchtest.
Die betriebliche Gesundheitsförderung ist kaum mehr wegzudenken. Gesunde und motivierte MitarbeiterInnen sind essentiell für die Wettbewerbs-fähigkeit eines jeden Unternehmens. Mit Impuls-Vorträgen oder Workshops unterstütze ich Ihre MitarbeiterInnen dabei, das eigene Stressverhalten zu reflektieren und eine nachhaltige Stresskompetenzen zu entwickeln.
Stressmanagement, Resilienz- und Entspannungstraining. Ich begleite dich dabei, konkrete Ansatzpunkte der Stressreduktion zu finden und deine Stresskompetenz zu erweitern. Dabei entwickeln wir dein ganz persönliches Anti-Stress Konzept für eine nachhaltige Stressbewältigung.
UNTERNEHMEN
Business Yoga
Mit gezielten Yoga-Übungen kann man sich auch während der Arbeitszeit schnell und effektiv auflockern. Besonders Nacken und Rücken werden schnell in Mitleidenschaft gezogen und können zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen.
Stresskompetenzen
Impulsvorträge, Workshops oder 1/2 Tagesretreats für MitarbeiterInnen. Ich unterstütze Sie rund um die Themen mentales und regeneratives Stressmanagement vor Ort in Hamburg oder Online.
Entspannungstraining
Das Gedankenkarussell stoppen, besser schlafen und morgens fit zur Arbeit kommen. Ihre MitarbeiterInnen lernen wie sie mit Entspannungsmethoden Stress nachhaltig abbauen und in den Alltag integrieren können.
STRESSMANAGEMENT
Ein Kombination aus Coaching und Entspannungstraining.
Ich unterstütze dich begleite dich dabei, deine mentalen sowie regenerativen Stresskompetenzen zu erweitern, damit du Stressreaktionen entschärfen
und mit mehr Gelassenheit und Energie durch den Alltag gehen kannst.
Entspannungstraining
Beim 1:1 Entspannungstraining liegt der Fokus auf dem regenerativen Stressmanagement.
Ich zeige dir verschiedene Entspannungstechniken, damit du deinen Geist runterfahren und Stress im Körper abbauen kannst.
Du bekommst eine gesunde Distanz zu deinem Stress und schaffst dir dadurch neue Räume im Umgang damit.
Individuelles Coaching
Beim individuellen Coaching liegt der Fokus auf dem mentalen Stressmanagement.
Gemeinsam schauen wir uns u. a. deine Stressoren und Stressverstärker genauer an und arbeiten daran, deine
Stresskompetenz zu erweitern.
​
Dabei entwickeln wir dein ganz persönliches Anti-Stress Konzept für eine nachhaltige Stressbewältigung.
ENTSPANNUNGSTRAINING
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine sehr effektive Methode zur Tiefenentspannung und Stressabbau. Yoga Nidra kann deine Schlafqualität verbessern, tiefe Erholung im Körper herstellen und deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Atemtherapie
Der Atem ist ein sehr wirkungs-volles Tool, um wieder ins Gleichgewicht zu finden. Gezielte Atemübungen beruhigen, mildern Stressreaktionen, verbessern deine Konzentrationsfähigkeit und können dein Energielevel steigern.
Meditation
Meditation verändert die Reizverarbeitung im Nerven-system, beruhigt den Geist und gibt uns langfristig mehr Ruhe und Gelassenheit.
Du möchtest mehr erfahren?
Schreibe mir gerne!
