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CAROLINE ZIMMERMANN
YOGA & WELLBEING
UNTERNEHMEN
BETRIEBLICHES STRESSMANAGEMENT
& BUSINESS YOGA
Termin- und Erfolgsdruck, zwischenmenschliche Konflikte, Doppelbelastung von Familienmanagement und Beruf können sehr stressig sein.
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Dabei ist das Thema Stressmanagement nicht nur ein wichtiger Baustein der Betrieblichen Gesundheitsförderung sondern auch eine sehr effektive Methode, um die Krankheitsquote zu reduzieren und langfristig die Motivation der MitarbeiterInnen zu steigern.
Stressmanagement und Resilienz
sind die Kompetenzen der Zukunft.
Dauerstress hat auch Folgen auf unternehmerischer Seite
Jede vierte Person in Deutschland fühlt sich gestresst. Dabei nimmt das Stresslevel der Deutschen stetig zu!
Das bestätigt auch die letzte Stressstudie der Techniker Krankenkasse aus 2021 . Dabei sind die Top 5 Stressoren der Deutschen:
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1. Unsere Arbeit
2. Hohe Ansprüche an sich selbst
3. Erkrankungen nahestehender Personen
4. Konflikte im Privatleben
5. Ständige Erreichbarkeit
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Gleichzeitig nimmt unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung und vollständigen Regeneration ab.
Darunter leiden Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, Produktivität und – letzten Endes – unsere Gesundheit und Ihr Unternehmen!
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Dabei sind die häufigsten Gründe für Fehlzeiten neben Atemwegserkrankungen
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Rückenschmerzen und andere Muskel-Skelett-Erkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfall)
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Überbelastung und Burnout Symptome
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Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind essentiell für die Wettbewerbsfähigkeit eines jeden Unternehmens.
Bewegung
Yoga ist unglaublich vielseitig und kann sowohl körperliche als auch mentale Stress-Symptome abbauen, berufsbedingte Verspannungen reduzieren und die eigene Kreativität und Leistungsfähigkeit steigern.
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Und der Vorteil ist, dass wirklich jeder Yoga praktizieren kann. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig, vielmehr passt sich Yoga der Anatomie jedes Einzelnen an.
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Dabei kann Yoga überall geübt werden, sogar direkt am Schreibtisch.
Stressmanagement
Unser Umgang mit Stress ist sehr individuell. Wie und wann wir Stress empfinden hängt von unserer Persönlichkeit, unseren Erfahrungen und unserer Einstellung ab.
Eine langfristig erfolgreiche Stressbewältigung beginnt daher immer mit der Analyse der eigenen Situation, um die persönlichen Stressverursacher und Stressverstärker zu kennen.
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Daraus können wir eine individuelle Bewältigungsstrategie ableiten und mentale und regenerative Stresskompetenzen erweitern.
Entspannung
Entspannung und regelmäßige Pausen werden häufig sehr unterschätzt. Dabei ist Erholung so wichtig, um Stresshormone abzubauen und den Akku wieder aufzuladen.
Endlich das Gedankenkarussell stoppen, besser schlafen und morgens fit zur Arbeit kommen.
Regelmäßige Entspannungsübungen senken das Stresslevel und erhöhen die Fähigkeit
schneller Stress abzubauen.
MEIN ANGEBOT
Business Yoga
Mit gezielten Yoga-Übungen kann man sich auch während der Arbeitszeit schnell und effektiv auflockern. Besonders Nacken und Rücken werden schnell in Mitleidenschaft gezogen und können zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen.
Stresskompetenzen
Impulsvorträge, Workshops oder 1/2 Tagesretreats für MitarbeiterInnen. Ich unterstütze Sie rund um die Themen mentales und regeneratives Stressmanagement vor Ort in Hamburg und online.
Entspannungstraining
Das Gedankenkarussell stoppen, besser schlafen und morgens fit zur Arbeit kommen. Ihre MitarbeiterInnen lernen wie sie mit Entspannungsmethoden Stress nachhaltig abbauen und in den Alltag integrieren können.
