YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine wissenschaftliche Methode zur Tiefenentspannung und sehr effektive Übung zum Stressabbau.

Es ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Daher wird Yoga Nidra auch oft bei Burnout Symptomen angewandt.

Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele

Yoga-Nidra heißt übersetzt aus dem Sanskrit in etwa “Yogaschlaf".

Es geht dabei nicht um die klassischen Asanas/ Yogaposen auf der Matte oder Atemübungen, sondern vielmehr um das Erreichen eines Bewusstseinszustandes zwischen Wachen und Schlafen.

Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen einem entspannten

Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen) hin und her.

Yoga Nidra kann eine sehr viel wirksamere Form der physischen und psychischen Erholung als der herkömmliche Schlaf sein.

Nur 20-30 Minuten am Tag können dir zu mehr Entspannung, besserem Schlaf und mehr Energie verhelfen.

Das kann Yoga Nidra für dich tun

1 / Tiefe Entspannung & Erholung

30 Minuten Yoga Nidra wirken so entspannend wie
4 Stunden tiefer Schlaf.

2 / Besserer Schlaf

Yoga Nidra verbessert Deine Schlafqualität, lässt Dich besser einschlafen und durchschlafen.

3 / Mehr Gelassenheit & Energie

Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, ist gelassener und ruhiger im Alltag, verfügt über ein höheres Energielevel und ist belastbarer.

4 / Konzentration verbessern & Leistungsfähigkeit steigern

Mit Yoga Nidra kannst du Deine Konzentration und Deine Kreativität steigern, besser Lernen und fokussierter und produktiver durchs Leben gehen.

5 / Erleichterter Zugang zur Meditation

Yoga Nidra macht Meditation einfacher zugänglich, effektiver und kraftvoller.

Yoga Nidra kann bei den folgenden Beschwerden helfen:

Muskelverspannungen
Allgemeine Nervosität, innere Anspannung und Gereiztheit
Schlafstörungen
Bluthochdruck
Leichte Formen der Depression und Angststörungen
Müdigkeit, Erschöpfung, Stress

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muss ihn erfahren.

B.K.S Iyengar

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