Dieses Wochenende schenkt dir eine Auszeit vom Alltag, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren, neue Impulse gewinnen sowie einen gesunden Umgang mit Stress erlernen kannst.​​

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Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Informationen, Verhaltensanalyse und praxisnahen Einheiten, die dir verschiedene Ansätze zur besseren Bewältigung von Alltagsbelastungen aufzeigen. Im Mittelpunkt stehen dabei praktische Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dir helfen Stress abzubauen und Ruhe zu finden. ​

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Wir setzen uns intensiv mit Stress auseinander – seinen Ursachen, Wirkungen und dem Einfluss von Gedanken sowie förderlichen Einstellungen auf das persönliche Erleben. Du hast die Möglichkeit, dein individuelles Stressgeschehen zu reflektieren und​erfährst , wie du deine persönliche Stressmanagement-Kompetenz erweitern und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.​ 

 

Alle Übungen sind für bewegungsfreudige AnfängerInnen ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. ​

In diesem Kurs kombinieren wir bewusste Atemtechniken mit Yoga Nidra. Du lernst wie du  dein Nervensystem beruhigen und dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen kannst. Dabei erfährst du tiefe Ruhe und Regeneration.

 

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dich dabei unterstützt, Stress loszulassen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Schlafqualität zu verbessern. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

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Ganz bequem von zu Hause, auf deinem Sofa, im Bett oder auf deiner Yogamatte.