Belastungen und Anforderungen von außen aktiv entgegen wirken. Dabei ist es wichtig, den eigenen Stress besser zu verstehen und Stressauslöser/ Belastungen im Berufsalltag und Privatleben zu erkennen.

Förderliche Einstellungen/ Glaubenssätze entwickeln. Sich selbstkritisch mit den eigenen stresserzeugenden Gedanken auseinandersetzen, um förderliche, stressvermindernde Einstellungen entwickeln können.

Erholen und Entspannen. Einen Ausgleich schaffen und Energiereserven füllen. Regelmäßige Entspannungs-übungen erhöhen die Stressgrenze und die Fähigkeit, Stress

abzubauen.